3.干擾素－γ（IFN-γ）  

• ROS 可能激活細胞毒性 T 細胞和自然殺手細胞，促進 IFN-γ 的分泌，加強免疫反應。

  4.轉化生長因子－β（TGF-β）  

• 在慢性氧化壓力中，TGF-β 可能被激活，誘導纖維化和組織重塑。

 

▎什麼是自然醫學？

自然醫學是一種強調利用自然手段，如：營養、運動、草藥，來促進健康和疾病治療的方法，旨在恢復身體的自癒力。
自然醫學是基於整體健康觀念，透過調整生活方式、飲食和自然療法，改善人體功能、預防疾病及提升生命質量。
 

➧ 自然醫學的分類？

▎自然醫學提倡的飲食原則與方式？

② 保持飲食均衡

• 均衡的三大營養素：

1. 碳水化合物：選擇低升糖指數的全穀類（糙米、藜麥、燕麥）。
2. 蛋白質：以植物蛋白（豆類、堅果）為主，輔以瘦肉、深海魚。
3. 健康脂肪：如橄欖油、亞麻籽油、酪梨、深海魚中的 Omega-3 脂肪酸。

• 適量攝入纖維：幫助消化，穩定血糖，提升腸道健康。

③ 強調抗氧化與抗炎飲食

• 多攝取抗氧化食物：如藍莓、菠菜、紅椒、綠茶、薑黃。
• 抗炎食物：富含 Omega-3 的食物（亞麻籽、核桃、魚油）、大蒜、薑、薑黃等天然抗炎成分。
• 減少促炎食物：如紅肉、精製糖、反式脂肪酸

④ 強調營養密度

• 高營養密度食物：選擇富含維生素、礦物質和植物化學成分的食材，例如十字花科蔬菜（花椰菜、甘藍）、莓果、海藻等。
   

⑤ 合理規劃進食時間

• 間歇性斷食（IF）：適度的間歇性斷食可促進細胞修復，降低慢性病風險，例如每天 12-14 小時的空腹期。
• 定時進餐：避免過量飲食和宵夜，保持腸胃規律運作。
   

⑥ 適量攝取水分

• 多攝取抗氧化食物：如藍莓、菠菜、紅椒、綠茶、薑黃。
   

⑦ 個人化飲食選擇

根據體質、健康狀況與疾病風險，進行個人化調整：

• 脾胃虛弱者：多吃易消化的熟食，如：蒸煮的蔬菜。
• 血糖波動者：選擇低升糖指數的碳水化合物，並搭配健康脂肪與蛋白質。
• 過敏體質者：避免可能誘發炎症的食物，如：麩質、乳製品。

 

⑧ 遵循季節性飲食

• 順應季節選擇食物：冬季多吃根莖類食物和溫性食材，如：薑湯；夏季則多選擇水分高的清涼水果，如：西瓜、黃瓜。

 

⑨ 減少毒素攝入

• 選擇有機食品，避免農藥、重金屬污染。
• 減少塑料容器的使用，避免塑化劑的攝入。
    

⑩ 適量攝取水分

• 補充劑：必要時可補充維他命 D3、B群、Omega-3、益生菌等，但應根據專業醫生或營養師建議進行。

  

▎高劑量維他命C是什麼？

高劑量維他命C 是指超過日常建議攝取量（ >1克 ）的維他命C，用於口服或靜脈注射，發揮抗氧化和免疫調節效果。

① 高劑量維他命C對於人體有什麼幫助？

➊ 抗氧化，減少自由基損傷。

➋ 提升免疫功能。

➌ 促進膠原蛋白生成，加速傷口癒合。

➍改善疲勞，增強精力。
 

② 高劑量維他命C對癌症病人可以使用嗎？

可作為輔助療法，透過靜脈注射的高濃度維他命C 可能減少癌症治療的副作用，改善生活品質，但不取代標準治療。
  

③ 高劑量維他命C治療針對哪些族群？

➊ 慢性疲勞綜合症患者。

➋ 手術後傷口癒合需求者。

➌ 癌症病人（輔助治療）。

④ 治療療程以及有效的治療週期？

標準療程通常為每週 1-2 次，持續 6-8 週，需根據個人情況調整。
  

⑤ 高劑量維他命C治療的副作用？（哪些族群不適合？）

可能包括噁心、腹瀉、靜脈炎或暫時性低血糖。

➊ 腎功能不全者。

➋ 葡萄糖-6-磷酸脫氫酶（ G6PD ）缺乏症患者，可能引發溶血性貧血。