目錄
尿頻、尿急、夜尿多，是攝護腺肥大惹的禍？！
▎前言
隨著年齡增長，男性的前列腺往往會發生變化，最常見的是攝護腺肥大（良性前列腺增生，BPH）。這是由於腺體細胞增生，導致前列腺體積變大，進而壓迫尿道，引起排尿困難、尿頻、尿急或夜尿等問題！
▎攝護腺是什麼？有什麼功能？
攝護腺（前列腺）是男性生殖系統中的一個小腺體，位於膀胱下方並圍繞著尿道。它主要的功能是分泌前列腺液，這種液體是精液的成分之一，有助於保護和運送精子。前列腺液中的酶和其他物質有助於提高精子的存活率，並在男性生殖過程中發揮重要作用。
▎尿頻、尿急、夜尿多，是攝護腺肥大引起的嗎？
尿頻、尿急和夜尿多可能是攝護腺肥大（又稱良性前列腺增生，BPH）引起的，但這些症狀也可能由其他原因導致。
攝護腺位於膀胱下方，環繞著尿道。隨著年齡增長，攝護腺組織增生可能會壓迫尿道，導致尿流不順。如果有這些症狀，應該諮詢醫生，通過問診、體檢、尿液檢查、超聲波或攝護腺特定抗原（PSA）測試來確定是否由攝護腺肥大引起。
▎攝護腺肥大常見診斷方式？
通過問診、體檢、尿液檢查、超聲波或攝護腺特定抗原（PSA）測試來確定是否有攝護腺肥大的症狀，攝護腺阻塞久了會誘發膀胱結石？
☞ 延伸閱讀：膀胱結石是什麼？有哪些常見症狀？該怎麼辦？
▎攝護腺肥大常見治療方式？
① 藥物治療
-
α-受體阻斷劑（例如： Tamsulosin、Alfuzosin）：這類藥物可放鬆攝護腺和膀胱頸的肌肉，改善排尿困難症狀。
-
5-α 還原酶抑制劑（像是： Finasteride、Dutasteride）：這類藥物通過縮小攝護腺體積來減少症狀，適合攝護腺體積較大的患者。
-
PDE-5 抑制劑（ Tadalafil）：這些藥物原本用於治療勃起功能障礙，但對於某些攝護腺肥大患者也有緩解症狀的效果。
-
抗膽鹼藥物：這類藥物主要用來減少膀胱過度活動症狀，如尿頻或急尿。
② 侵入性療法
-
經尿道微波治療（TUMT）：利用微波加熱攝護腺組織以減少其體積，改善排尿功能。
-
經尿道射頻療法（TUNA）：利用針狀電極將射頻能量導入攝護腺，減少其體積。
③ 手術治療
手術治療，當藥物治療無效或症狀嚴重影響生活質量時，手術可能是必要的選擇。
常見的手術方法包括：
-
經尿道攝護腺切除術（TURP）：這是最常見的手術方式，通過尿道切除部分攝護腺組織以緩解阻塞。
-
攝護腺雷射切除術（HoLEP、PVP）：利用雷射能量蒸發或切除攝護腺組織，具有較少的出血風險和更快的恢復時間。
-
攝護腺支架置入術：在尿道內放置支架來支撐攝護腺，減少阻塞。
④ 生活方式調整
-
減少夜間喝水或含咖啡因的飲料，避免刺激膀胱。
-
定期排尿，避免膀胱過度充盈。
-
控制體重和保持健康飲食。
▎有效預防攝護腺肥大的 ８ 個好方式！
① 健康的飲食習慣
-
低脂飲食：攝取過多的飽和脂肪可能與攝護腺增大有關。選擇以水果、蔬菜、全穀物為主的飲食，減少紅肉和高脂肪食物的攝入。
-
多吃富含抗氧化的食物：如番茄中的茄紅素、綠茶中的茶多酚、以及大豆中的異黃酮等都可能對攝護腺健康有益。這些食物有助於減少發炎和氧化壓力。
-
增加 Omega-3 脂肪酸攝取：魚類如鮭魚和亞麻籽等富含 Omega-3 脂肪酸，有助於抗炎。
-
避免刺激性食物和飲料：咖啡因、酒精、辛辣食物可能會刺激膀胱，加重尿頻、尿急等症狀。
-
控制飲水量：晚上減少飲水，特別是臨睡前，可以減少夜尿的發生，改善睡眠質量。
-
定期排尿：養成定時排尿的習慣，避免膀胱過度充盈，防止膀胱肌肉過度擴張。
-
避免長時間憋尿：經常憋尿會對膀胱和攝護腺造成壓力，可能導致症狀加重。
-
保持適當體重：肥胖可能增加攝護腺肥大的風險，因此維持健康體重有助於減少症狀。
③ 適當運動
-
規律的體能活動：適度的有氧運動如步行、游泳和騎自行車能改善血液循環，降低攝護腺肥大相關症狀的風險。運動還有助於減少體脂，從而降低膀胱壓力。
-
骨盆底肌運動（凱格爾運動）：這種運動可以強化骨盆底肌肉，有助於改善尿失禁或尿急的症狀。
④ 避免長時間久坐
⑤ 避免過量攝入利尿劑
過量的咖啡因、酒精或其他利尿劑可能導致尿頻、尿急等症狀惡化，因此應控制這類物質的攝入量。
⑥ 定期檢驗
年齡超過 50 歲的男性，特別是有家族史的，應定期進行攝護腺檢查，如前列腺特異抗原（PSA）檢測和直腸指檢，以早期發現潛在的問題。
⑦ 管理壓力
長期壓力可能加重尿路症狀。透過冥想、深呼吸或其他放鬆技術來管理壓力，有助於減輕症狀。
⑧ 補充適當的營養素
鋅、維生素D、硒等營養素對於維持攝護腺健康可能有幫助。可以通過飲食或適當的補充劑來攝取這些元素，但應諮詢醫生以確定合適的劑量。
▎結語
攝護腺肥大本身是不可逆的自然老化過程，但透過藥物或手術治療，可以有效地縮小攝護腺體積或減輕症狀，使患者恢復生活質量。治療的目標是控制症狀而非完全逆轉病程。攝護腺肥大的可以從飲食、運動、生活習慣等方面著手。透過健康的飲食、適當的運動、良好的排尿習慣、減少壓力等方式，可以有效減輕症狀、延緩病情惡化。定期與醫生進行檢查和溝通，也有助於及早發現問題並進行適當治療。
.png)
