使用抗荷爾蒙的藥物影響睡眠嗎?  4 字箴言帶你改善入睡問題

▎前言

許多乳癌患者吃了抗荷爾蒙藥物後，變得非常難入睡，而且很容易醒來，其實這樣的情況是很正常的喔。一般的正常女性到了 50 歲之後，將會面臨的更年期症候群之其中一個症狀，正是入睡困難。因為在這段期間，體內荷爾蒙開始起起伏伏，而影響到入睡習慣。因此治療乳癌需要服用一些抗荷爾蒙的藥物，也是開始準備改變荷爾蒙的濃度，當然就影響睡眠了。
 

▎4 字箴言改變睡前習慣

請妳記得，想要開口跟醫師要安眠藥物之前，絕對可以先調整生活來幫助自己入睡。鄭伃書醫師提供 4 字箴言助眠小撇步：4-2-1-0，來幫助大腦休眠。