癌症衛教

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心態決定身體狀態-罹癌不可怕，克服心中的障礙

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心態決定身體狀態-罹癌不可怕，克服心中的障礙

▎前言

長久以來，癌症被視為一場人生大挑戰，使得癌症患者及其家屬和照顧者，雙雙陷入無止盡的痛苦；一邊要面對身體上的損傷，另一邊則必須一肩挑起照顧的重擔，這樣沈重的心情轉折與體驗，如同長滿荊棘的道路一般，讓病人與照顧者的抗癌路途中，增添許多艱辛的挑戰。
癌症患者更必須在生病的過程中，迫使自己提起勇氣去面對；然而，即使很堅強撐過治療，經歷的一切和自己情緒上的轉變、掙扎，仍然會使得患者越來越沒自信，因而迷失在生命的道路上。
 

▎罹癌後混亂的傷感

被宣告罹癌那一刻，腦袋會一片空白，前一刻覺得自己還好好的，怎麼突然就變成了癌症病患。因此，大多數人在得知罹癌消息時，通常是瞬間湧入五味雜陳的情緒，甚至難以相信。更有不少病友都提到，當知道自己罹癌那天，因為思緒太過複雜，而不記得當天是如何回到家。
這樣的狀況可能延續好幾天，患者可能會忍不住一直檢視、回顧自己的人生、煩惱遺產和後事如何處理，或是回憶起各種想做，但未能執行的事情。這段期間也可能會不斷在心態的調適上產生反覆的矛盾：一方面覺得自己要跟平常一樣，不想讓身邊的人擔心，另一方面又感到不甘心，覺得人生應該更加精彩才對。
癌友必須面對未來的不確定感，承受治療所帶來的副作用，還要克服因病而生的標籤化、孤立與罪惡感，且在醫療資訊爆炸時代，要在漫天飛舞的資訊中，識讀出正確的訊息並做出決定，對於病患是一件很困難的事情。
患者面對疾病的時候，一開始還沒找到可以信賴的醫療團隊，對治療與疾病進展多半帶有較多的恐懼。尤其現在手機很方便，可以搜尋各種在網路上所分享的罹癌經驗或治療相關的影像，都會讓剛得知罹癌的患者，心中更加焦慮、提心吊膽。
「不知道我的身體在治療後會怎樣？」、「聽說治療後副作用會很不舒服？會噁心嘔吐怎麼辦」這些因為對疾病治療的疑惑、無法全盤了解而帶來的心理壓力，經常成為癌友們最大的困擾。
在治療的過程中，誠實面對自己並給自己很多勇氣，有時候我們會對自己的情緒感到壓抑，明明已經在治療，卻越來越沒信心，不相信自己的力量。
 
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▎克服心中的悲傷

多數癌友的情緒困擾其實只是壓力導致的適應障礙，暫時不知道該怎麼想、不曉得如何面對，但就像迷路一樣，只要有人告訴你路怎麼走，問題就能迎刃而解。以下幾點調適心情的方法提供給大家，期待你能找到生命的燈塔，指引心靈方向並且蛻變出新的自己。
 

・誠實面對

這些衝擊的情緒都是正常且不可避免的，無須自責也請別自我懷疑，抗癌包括身、心靈等原因，這不只是疾病上的治療，這些林林總總複雜的情緒，一定會不停的洗牌並且在的腦袋裡重新組合，了解自己的情緒。
 

・停止譴責

請不要譴責自己或是怪罪其他人，生活當中參和了生病，已經足夠的艱難，然而透過不斷證明自己的不幸，其實只會讓事情變得更糟。從某種層面上來說，是我們造就了自己的苦難。當你感受到不適的想法出現的時候，可以跟著以下方法，試著練習看看。

 

・保持愉快的心情

時時保持愉快的心情，首要任務就是放下一切，負面新聞或是傷心故事我們先別看了，整理好自己的情緒，配合主治醫師的治療方式，該吃飯的時候就吃飯，想要運動就立刻起身走走。

▎結尾

罹癌其實並不可怕，相信醫療的進步，相信主治醫師，相信自己的堅強，癌症的治療雖然是漫長的過程，然而，只要隨著時間的推移，度過了癌症的不確定感，你將帶生命往更高的層次，會比以前更珍惜身邊的人事物，再次好好擁抱自己所愛。

 
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